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Je vous arrête tout de suite, mesdames. Je ne suis pas là pour vous donner une nouvelle liste de choses à faire pendant votre grossesse. 

Aujourd’hui, j’ai plutôt envie de parler de tout ce qui peut se passer autour de vous pendant ces neuf mois : les questions que vous pouvez vous poser, les conseils que votre entourage peut vous donner, les petites inquiétudes qui peuvent apparaître… et surtout, de la place que vous vous accordez, vous.

« Est-ce que je suis la seule à me poser toutes ces questions ? »

Quand j’étais enceinte, je me suis posé moult questions. Au moindre symptôme, au moindre changement :

Est-ce que c’est normal ?
Est-ce que je peux faire ça ?
À partir de quand est-ce que je devrais m’inquiéter ?

Et forcément, quand on ne sait pas, on cherche.

On fait quelques recherches sur Google, on demande parfois à ChatGPT de nous aider à y voir plus clair… et on tombe aussi sur des forums où chacune partage son expérience.

Le problème, c’est que ces expériences peuvent parfois être plus angoissantes qu’autre chose. Surtout lorsqu’il s’agit d’une première grossesse et qu’on découvre complètement cet univers. On ne sait pas toujours ce qui est normal, ce qui ne l’est pas, ce qui mérite une question à son professionnel de santé ou ce qui est simplement une petite nouveauté liée à la grossesse.

Et comme si cela ne suffisait pas, l’entourage peut parfois en rajouter une couche.

Maman a son avis, belle-maman a une autre expérience,la copine vous raconte comment ça s’est passé pour elle, un magazine vous conseille ceci, un article vous conseille cela…

Et bien souvent, tout le monde est animé des meilleures intentions. Mais à force d’entendre des avis différents, on peut vite se retrouver submergée de questions. Et parfois même avec de nouvelles inquiétudes qu’on n’avait pas avant.

Parce que finalement, tout le monde a son mot à dire sur cette grossesse… qui pourtant vous appartient. C’est votre corps qui est en train de changer. Pas celui des autres.

Alors non, vous n’avez aucune question « bête ». Et lorsque vous avez une inquiétude concernant votre santé ou celle de votre bébé, les professionnels de santé qui suivent votre grossesse sont là pour vous répondre et vous accompagner.

Mais au milieu de tout ça… vous en êtes où, vous ?

Pendant la grossesse, on pense beaucoup au bébé : Aux rendez-vous, aux examens, aux préparatifs, à tout ce qu’il faut prévoir avant son arrivée.

Et parfois, sans même s’en rendre compte, on peut finir par passer au second plan.

Alors que votre corps lui aussi traverse énormément de changements. Il peut vous envoyer des signaux : de la fatigue, des tensions, un besoin de ralentir, parfois davantage de stress… Et c’est peut-être justement le moment de se demander :

Est-ce que je prends encore un peu de temps pour moi ?

Pas forcément beaucoup, pas forcément tous les jours, et surtout, pas parce qu’on vous aura ajouté une nouvelle injonction à votre liste déjà bien remplie.

Prendre du temps pour soi peut prendre plein de formes

Il n’existe pas une seule bonne façon de prendre soin de soi pendant sa grossesse.

Cela peut être aller marcher, lire un livre, prendre un bain, écouter de la musique, danser, faire du yoga prénatal, dormir, voir une amie… Ou simplement ne rien faire.

L’important n’est pas de cocher une nouvelle case dans votre programme de grossesse. C’est de trouver ce qui vous fait du bien à vous, ce qui vous permet de souffler, de vous détendre et, pendant un petit moment, de mettre de côté la charge mentale du quotidien.

Parce qu’il n’y a pas une bonne manière de prendre soin de soi. Il y a votre manière de prendre soin de vous.

Et le massage prénatal dans tout ça ?

Quand une femme vient recevoir un massage prénatal, elle ne vient pas uniquement pour « avoir un massage ». Elle peut venir parce qu’elle a besoin de se reposer, parce qu’elle a envie de ne penser à rien pendant un moment, parce qu’elle a besoin de souffler ou simplement parce qu’elle a envie d’avoir, pendant un temps, un moment où l’attention est tournée vers elle.

Certaines viennent aussi avec l’envie de vider un peu leur sac, de parler de leur quotidien, de déposer ce qu’elles ont en tête avant de repartir.

Et c’est aussi ça que j’aime dans ces moments : il n’y a rien à réussir, rien à cocher. Juste un temps pour soi.

Alors, non, je ne vais toujours pas vous donner une nouvelle liste de choses à faire…

Écoutez votre corps, écoutez vos ressentis et surtout faites-vous confiance.

Et lorsque vous avez des questions concernant votre santé ou celle de votre bébé, adressez-vous aux professionnels de santé qui vous accompagnent plutôt qu’à Google ou à ChatGPT.

Mais surtout accordez-vous le droit de faire une pause.

Et si pour commencer votre moment pour vous aujourd’hui était simplement de fermer cet article…et de ne plus rien faire pendant cinq minutes ?